Tips & Petua Tambahkan dan Banyakkan Susu Ibu Serta Persiapan Untuk Ramadhan

Tak sampai sebulan lagi kita umat Islam akan menyambut kedatangan Ramadhan. Masa yang tinggal bersisa ni, masihkah ada puasa yang belum berganti? Ya, saya masih ada lagi.

Di samping tu, masa yang ada ni lah harus digunakan untuk merevise kembali hukum2 dan permasalahan tentang puasa, terutama bagi ibu mengandung dan menyusu. Atau merancang tentang raya? Bagi kami sekeluarga, menyambut kedatangan Ramadhan tu lebih bererti dan bermakna. Kami ni tak ada baju raya pun lagi, rasanya 2-3 hari nak raya baru kalut cari baju, especially untuk anak2 lah.

Kenapa Ramadhan dikatakan bulan mulia? Bukan, bukan sebab pahala terawikh yang digembur2 sebagai ‘WOW!’ sampai ada yang selama ni tak amik berat pasal solat fardu, tapi terawikh taknak tinggal. Yelah, konon dapat pahala macam Nabi2 kan.

Ramadhan, selayaknya bulan mulia, sebabnya:

• Di dalamnya al-Quran diturunkan. Rasulullah menerima wahyu dalam bulan Ramadhan dan Jibril hadir pada Baginda untuk menyemak pemahaman Baginda setiap Ramadhan.
• Puasa di bulan ini adalah salah satu dari Rukun Islam.
• Bulan di mana umat Islam dilatih untuk bersabar, bukan saja menahan lapar dan haus, tapi juga nafsu nafsi lain.
• Masa terbaik untuk melihat perubahan diri adalah di bulan ini. Menurut ustaz saya, kalau nak tahu taubat/ibadat kita diterima atau tidak, tengoklah sikap kita pada bulan Ramadan. Kalau masih sama je macam dulu, paham2 sendirilah…
• Bulan kita berukhwah. Siang2 hari mungkin ada tazkirah di pejabat, malam2 pula ke masjid berterawikh.
• Bulan rezeki. Peniaga2 makanan di pasar Ramadhan dan peniaga2 barang persiapan raya.. masyuuuk.

Antara cara untuk menyambut Ramadhan (bukan sambut raya):

• Berdoa dan bersyukur pada Allah kerana ditemukan lagi dengan Ramadhan kali ni. Tok Pa pergi tanggal 21 Ramadhan tahun lepas…
• Bergembira dengan kedatangan Ramadhan. Rasulullah bersabda “Telah datang kepada kamu bulan Ramadan, bulan yang penuh berkah. Allah telah mewajibkan kepada kamu untuk berpuasa. Pada bulan itu Allah membuka pintu-pintu syurga dan menutup pintu-pintu neraka”.
• Revise dan belajar balik tentang hukum2 di bulan puasa. Apa benda membatalkan puasa, apa benda yang sunat dibuat, etc.
• Bertaubat.
• Buat projek Ramadhan dengan anak2 supaya mereka seronok dengan kedatangan Ramadhan, tak ada la rasa susah hati sebab tak boleh makan.
• Siapkan agenda apa nak buat sepanjang Ramadhan ni, i.e. tadarus,tazkirah, terawikh etc.

Bagi ibu2 yang menyusukan anak, kedatangan Ramadhan memanglah satu benda yang mencabar. Ramai yang dah bersedia dengan stok2 secukupnya bagi menghadapi Ramadhan. Ye lah, siang hari dah tak dapat makan dan minum, so bimbang juga kalau2 susu tak cukup untuk keperluan anak. Maka berkejarlah ibu2 menyusu ke sana ke mari mencari petua2 untuk membanyakkan susu, terutama working moms.

Alhamdulillah, kali ni Mommy ada di rumah. Tapi Abiy minta juga Mommy sediakan stok. Sediakan payung sebelum hujan…

Antara persiapan Ramadhan bagi seorang ibu menyusu:

Sebelum Bulan Puasa:

• Amalkan pemakanan seimbang.
• Banyakkan minum susu, soya dan makanan yang tinggi protein.
• Lebih kerapkan mengepam dan menyusui bayi.
• Sediakan stok untuk bulan puasa dari awal.
• Ceria2 selalu.
• Ambil set B (breastfeeding) Shaklee.
• Minum soy protein, milk shake.

Semasa Bulan Puasa:

Pemakanan

• Makanan yang seimbang.
• Banyakkan minum air tp jgn overdose hehe.
• Banyakkan pengambilan protein dengan mengambil Soy Protein.
• Minum susu.
• Banyakkan makan kurma/jus kurma.
• Ambil oat.
• Berbuka puasa dan bersahur dengan makanan yang tinggi protein, glukos dan cecair.
• Mengambil supplement (set B di atas).
• Antara makanan yang popular untuk tambahkan susu ialah soya, longan kering, barli, kucai, pegaga, pucuk betik, jantung pisang, halba.
• Mengambil Performance Drink dan Mealshake untuk bulan puasa.

Fizikal

• Elakkan daripada terlalu penat.
• Banyakkan rehat.
• Tidur secukupnya (impossible!)
• Berurut.

Psikologi

• Jauhi stress.
• Jangan fikir tentang perkara negatif.
• Sentiasa ceria.
• Banyakkan berdoa semoga dipermudahkan segala urusan.
• Selalu ingat pada anak.
• Perbaharui niat untuk menyusui anak kerana Allah Taala.

Teknik

• Pastikan teknik penyusuan yang betul. Kerapkan menyusui bayi.
• Pastikan teknik mengepam dan menggunakan pam yang betul.
• Berjumpa dengan mereka yang PAKAR dalam bidang penyusuan sekiranya menghadapi masalah.

Quote dari Puan Farah Sarakids “Apapun, anggaplah kita sedang melakukan 2 ibadah di bulan ramadhan ini iaitu: Berpuasa dan menyusukan anak.“

Semoga semua amalan kita diterima dan menjadi kunci untuk mendapat rahmat dan keberkatan dari-Nya.

*untuk set B, Soy Protein, Performance Drink, Mealshake, etc. boleh hubungi saya di sauberlina[at]gmail.com.

Tagged as: banysk susu, Breastfeeding, petua, puasa, ramadhan, tambah susu, tips